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造成害怕演讲，上台前和演讲时紧张的原因主要有下面几个：1)平时没有机会练习上台演讲，对自己的口才不自信，害怕上台。2)提前准备不够充分，对要讲的东西心里没底。3)性格内向，脸皮薄胆子小，在陌生人面前放不开。4)对演讲期望... 查看详情>>

01充分的准备俗话说：不打无准之仗，台上十分钟，台下十年功，好的演讲来自于充分的精心准备。准备越充分，自然可以很好地把握自己演讲的节奏和内容，在台上的掌控感就越强，恐惧感就会越轻，恐惧是因为，担心发生了意外不知道如何处理... 查看详情>>

一、常听音乐音乐活动的功能是调动人的情绪“情商"的提出者——美国的戈尔曼博士研究证实，情绪系统控制着生活中大量的效能感和满足感。这些正面的感觉能减少人对社交的焦虑。所以，假如时间和条件都不答应的话，不妨多听听音乐，玩玩乐... 查看详情>>